Galeria de Posts

Cápsulas de ômega-3 ao lado de sardinhas frescas grelhadas sobre superfície de madeira clara

Ômega-3 de peixe ou cápsulas: diferenças no efeito cardiovascular e como ler o rótulo

Comparar ômega-3 do peixe com cápsulas exige olhar além do rótulo: a dose real de EPA+DHA varia conforme espécie, preparo e concentração do suplemento. Saiba como calcular.

Alimentos fontes de vitamina B12 ao lado de suplemento em cápsula sobre mesa de madeira clara

Vitamina B12 para vegetarianos: quando a suplementação é necessária

Veganos estritos e ovolactovegetarianos não correm o mesmo risco de deficiência de B12. Entenda as diferenças, os sinais de alerta e quando buscar avaliação profissional.

Mulher acima de 40 anos caminhando em ritmo acelerado em parque ao ar livre com tênis esportivo

Caminhada acelerada vs corrida para quem tem 40+ e quer voltar a se exercitar

Caminhada acelerada ou corrida: para adultos 40+ que retornam ao exercício, a escolha certa depende de impacto articular, benefício cardiometabólico e critérios objetivos de progressão.