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Tigela com lentilhas, feijão, espinafre, pimentão vermelho e limão — alimentos ricos em ferro sobre mesa de madeira

Alimentos ricos em ferro: guia prático para gestantes, mulheres e vegetarianos

Ferro vegetal, feijão, vitamina C e gestação: entenda o que realmente funciona para mulheres, gestantes e vegetarianos manterem bons estoques de ferro.

Prato brasileiro com pequena porção de arroz e feijão ao lado de vegetais frescos e proteína grelhada

Dieta low carb: como fazer com segurança e sem abandonar o arroz e feijão

Reduzir carboidratos sem abrir mão do arroz e feijão é possível — e pode ser mais seguro do que as versões radicais. Entenda como adaptar o prato brasileiro ao low carb com equilíbrio.

Prato vazio sobre mesa de madeira com relógio analógico ao lado, simbolizando jejum intermitente

Jejum intermitente funciona? O que a ciência diz sobre eficácia e segurança

Jejum intermitente tem evidências reais — mas também limites e riscos que variam conforme o perfil de quem pratica. Veja o que estudos controlados permitem afirmar antes de decidir.

Profissional de saúde aplicando vacina no braço de adulto em unidade básica de saúde

Vacinas para adultos: calendário do SUS e quando se vacinar

Adultos também precisam manter o calendário vacinal em dia — e o SUS oferece imunizantes gratuitos que muita gente desconhece ou esqueceu de completar.

Pessoa segurando o peito com expressão de desconforto por azia sentada à mesa após refeição

Refluxo e azia: o que fazer, o que evitar e quando consultar um médico

Azia frequente pode ser sinal de algo que vai além de um desconforto passageiro. Entenda o que agrava o refluxo, quais hábitos ajudam a reduzir os episódios e quando os sintomas exigem avaliação médica.

Pessoa verificando glicemia com glicosímetro, ao lado de alimentos saudáveis sobre mesa

Diabetes tipo 2: sinais iniciais que muitos ignoram e como prevenir

Pré-diabetes pode ser revertido — mas só se reconhecido a tempo. Veja os sinais que o brasileiro costuma ignorar e os hábitos com evidência real de prevenção.

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