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Mulher caminhando em parque urbano durante pausa no trabalho, representando exercício por semana na rotina real

Quanto exercício por semana para a saúde: o guia da OMS adaptado à rotina real

Os 150 minutos semanais da OMS parecem distantes para quem tem agenda cheia — mas a meta é mais flexível do que parece. Veja como encaixá-la na rotina real.

Variedade de alimentos anti-inflamatórios: azeite, vegetais folhosos, frutas vermelhas e peixes sobre mesa

Alimentos anti-inflamatórios: o que a ciência realmente apoia (e o que é modismo)

Inflamação crônica e alimentação: veja quais alimentos têm respaldo científico real para modular marcadores inflamatórios — e quais são apenas marketing.

Pote de adoçante e colher de açúcar sobre mesa de madeira, representando a comparação entre adoçante e açúcar

Adoçante faz mal? O que a ciência recente diz sobre adoçantes e açúcar

Açúcar ou adoçante: qual escolha é mais segura? A ciência recente apresenta ressalvas para os dois lados — e entender o que os estudos realmente dizem pode mudar sua relação com o doce.

Pessoa assoando o nariz com lenço em ambiente doméstico, representando sintomas de rinite alérgica

Rinite alérgica como tratar: controle do ambiente e como evitar crises de espirros e nariz entupido

Rinite alérgica causa espirros, nariz entupido e coriza que insistem em voltar. Saiba como diferenciar de resfriado e sinusite, controlar o ambiente e entender as opções de tratamento disponíveis.

Lábios com lesão de herpes labial em fase vesicular, com bolhas agrupadas na borda labial

Herpes labial: por que aparece, quais os gatilhos e como acelerar a cura

Herpes labial recorrente tem gatilhos identificáveis — sol, estresse e imunidade baixa — e tratamentos que podem encurtar a crise. Saiba como funciona o ciclo do vírus e o que fazer em cada fase.

Alimentos ricos em purinas como sardinha, vísceras e cerveja associados ao ácido úrico alto e gota

Ácido úrico alto e gota: causas, alimentação e cuidados que realmente fazem diferença

Ácido úrico alto vai além da cerveja e da carne vermelha: frutose, medicamentos, genética e função renal também pesam. Entenda causas, alimentação e quando buscar médico.

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