Como Melhorar a Qualidade do Sono e Evitar o Ganho de Peso
Você sabia que uma noite mal dormida pode estar sabotando seus esforços para emagrecer? Parece surpreendente, mas a qualidade do sono é um dos pilares fundamentais para a saúde metabólica e o controle de peso. Dormir mal não afeta apenas o humor e a disposição — também pode estimular o apetite, desacelerar o metabolismo e até aumentar a […]
Rotina Matinal Saudável: Pequenas Mudanças Que Fazem Grande Diferença
Descubra como uma rotina matinal saudável pode transformar seu dia! Pequenos hábitos como hidratação, luz solar e exercícios podem aumentar sua energia, foco e bem-estar. Veja dicas práticas e cientificamente comprovadas para começar suas manhãs da melhor forma!
Como Reduzir o Estresse: Técnicas de Meditação e Relaxamento para Praticar em Casa
Técnicas de relaxamento para reduzir o estresse. Confira maneiras para melhorar a sua saúde mental.
O Vício em Pornografia: Um Problema Cada Vez Mais Frequente
O Impacto dessa Condição na Saúde Mental e Física O vício em pornografia é uma preocupação crescente na era digital, onde o fácil acesso à internet tem levado a um aumento significativo no consumo de conteúdo explícito. Este artigo, baseado na revisão narrativa intitulada Physiological, Psychosocial and Substance Abuse Effects of Pornography Addiction, aborda os […]